Makanan Pantangan Penderita Diabetes. Jika kadar gula dalam darah Anda termasuk tinggi, jangan dibiarkan. Anda harus banyak berolahraga dan mengatur pola makan. Apalagi jika dalam keluarga Anda, ada yang pernah menderita diabetes.
bagi anda penderita diabetes,mengatur pola makan harus di jaga.Anda harus tahu bahwa Ada jenis makanan untuk penderita diabetes dan ada makanan pantangan bagi penderita diabetes.
Ada lima jenis makanan pantangan bagi penderita diabetes yang harus dijauhi. Hal ini untuk menghindari semakin meningkatnya kadar gula dalam darah Anda.
1. Mie dan Pasta
Sebagian besar pasta dan mie memiliki indeks glikemik tinggi. Artinya pasta dan mie dibuat dengan olahan karbohidrat sederhana seperti gandum atau tepung beras. Konsumsi karbohidrat tinggi bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.
2. Nasi
Kurangi konsumsi nasi putih karena kandungan karbohidratnya sangat tinggi. Anda bisa menggantinya, dengan nasi yang berasal dari beras merah maupun beras coklat.
3. Kafein
Beberapa penelitian, salah satunya yang berjudul "Diabetes Care" ditulis oleh Hudson Lee dan Kilpatrick pada 2005 menunjukkan kafein memiliki dampak negatif pada penderita diabetes. Untuk itu, akan lebih jika Anda mengurangi minuman yang mengandung kafein.
4. Kentang
Kandungan karbohidrat pada kentang yang tinggi, membuat indeks glikemiknya juga tinggi. Untuk itu, kurangi konsumsi kentang, baik yang dipanggang, direbus maupun digoreng.
5. Roti putih
Kurangi konsumsi roti yang terbuat dari tepung putih. Lebih baik pilih roti yang terbuat dari tepung gandum. Selain memiliki banyak serat juga baik untuk jantung Anda.
Untuk bisa sembuh permanen dari Diabetes, Ayub bisa konsumsi Tahitian Noni rutin selama 3 bulan. Ribuan orang Indonesia sudah sembuh permanen dan bebas dari Diabetes. Sudah terbukti dan sangat direkomendasikan oleh kedokteran Amerika.
No comments:
Post a Comment
ayo para peduli kesehatan berikan komentarnya